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  • from November, 30th 2018 to December, 1st 2018

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from November, 30th 2018 to December, 1st 2018

Mindfulness: bienestar y salud (2º edición)

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La atención plena o "mindfulness" es un conjunto de técnicas para potenciar un estilo de vida basado en la consciencia y la calma, que nos permite vivir íntegramente en el momento presente.

Dates and places
From November, 30th 2018 to December, 1st 2018

Lugar:

Aula UNED A Rua


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Hours
Teaching hours: 5
In-person
This activity is developed in presence.
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Program
  • Friday, November, 30th 2018
    • 17:30-20:00 h. Exposición teórico-práctica:
      Qué es y que no es Minfulness?
      El estado de la cuestión hoy.
      Mindfulness y compasión como constructor.

      Práctica formal de respiración.
      Práctica formal de body-scan.
      Es necesario el uso de ropa cómoda y esterillas
      • José Manuel López López Profesor. Relator. Dilvulgador de meditación.
  • Saturday, December, 1st 2018
    • 10:00-12:30 h. Exposición teórico-práctica:
      Nuestro estrés y sus fuentes
      Los cerebros y la DMN (red neuronal por defecto).
      Salud emocional y autocuidados.

      Práctica formal sobre los sentidos:
      Práctica formal de respiración
      Práctica formal de body-scan
      Es necesario el uso de ropa cómoda y esterilla.
      • José Manuel López López Profesor. Relator. Dilvulgador de meditación.
Enrollment

Plazas limitadas: 18 (POR ESTRICTO ORDEN DE LLEGADA, EN CASO DE AGOTARSE LAS PLAZAS SE DEVUELVE EL PRECIO DE LA MATRÍCULA PREVIA SOLICITUD)

IMPRESCINDIBLE EL USO DE ESTERILLAS Y ROPA CÓMODA

  Ordinary enrollment
Fee35 €
Enrollment now
Directed by
María José López Cid
Profesora Tutora Psicología UNED Valdeorras
Lecturer
José Manuel López López
Profesor. Relator. Dilvulgador de meditación.
Aimed at
Interesados en general
Goals
El objetivo principal es tomar conciencia de nuestros automatismos y promover el cambio y la mejora en nuestras vidas, mediante el aprendizaje de la regulación de las emociones, los pensamientos y por tanto la conducta y la actitud para afrontar los problema.
Methodology
A lo largo del curso, se abordará la autoregulación de los pensamientos y las emociones, la conexión con el presente, el manejo de los conflictos y el estrés, la respiración consciente, la meditación caminando, la exploración del cuerpo y la atención plena en la vida cotidiana.
Collaborates

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988 336 038 / info@a-rua.uned.es