Online o presencial
PREVENCIÓN DEL ESTRÉS Y ANSIEDAD
El estrés es un estado de tensión física y mental que se genera como respuesta automática ante situaciones externas que son percibidas como amenazantes o demandantes. Se sabe que en sí mismo el estrés no es algo “malo” pues nos impulsa a conseguir objetivos e incluso puede ser saludable sí se sabe manejarlo eficazmente.
En un primer momento la respuesta de estrés es necesaria y adaptativa, pero sí ésta se prolonga o intensifica se pueden experimentar serios trastornos físicos y/o emocionales afectando el desempeño diario de una persona en sus diferentes esferas de la vida.
Es precisamente en la percepción de amenaza, las emociones y pensamientos que eso genera, donde el Coaching y la PNL obtienen sus máximos resultados, pues cambia esa percepción y todo cambia a su vez.
También la PNL tiene herramientas que cambian la biología de esa ansiedad y consigue superarla.
- Lugar y fechas
- 8 de marzo de 2017
De 16:00 a 19:00 h.
Lugar: Aula Universitaria de la UNED en Portas
- Online o presencial
- Puedes elegir la asistencia presencial o la asistencia online en directo.
- Programa
- miércoles, 8 de marzo
- 16:00-19:00 h. - Qué produce estrés y ansiedad.
- Factores antiestrés.
- Control de los pensamientos y emociones que nos generan ansiedad.
- Inteligencia emocional.
- Manejo y expresión de sentimientos.
- Asistencia
- Esta actividad permite participar con asistencia presencial o asistencia online en directo, sin necesidad de ir al centro.
- Inscripción
| | Matrícula Ordinaria | Familia numerosa general | Estudiantes con discapacidad | Alumnos UNED | Personas en situación de desempleo |
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| Asistencia al Aula de Portas | 28 € | 22 € | 22 € | 22 € | 22 € |
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| Asistencia en directo por streaming | 28 € | 22 € | 22 € | 22 € | 22 € |
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| Asistencia en diferido | 28 € | 22 € | 22 € | 22 € | 22 € |
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- Ponente
- Raquel Barrero
- Psicóloga y Coach Certificada a nivel Internacional, Practitioner en PNL, experta en habilidades sociales, inserción laboral y emprendimiento
- Dirigido a
- Público en general
- Objetivos
- Objetivo principal:
Conocer y aplicar las técnicas de control emocional contra el estrés.
Objetivos específicos:
◦ Realizar técnicas de cambio de pensamientos negativos en potenciadores.
◦ Descubrir las herramientas que utiliza el Coaching y PNL para conseguir la estabilidad emocional.
◦ Conocer las técnicas de relajación corporal y mental.
◦ Identificar las principales características del estrés para poder cambiar las rutinas que nos lo crea.
◦ Generar hábitos saludables. - Metodología
- Se realizará introducción a conceptos de comunicación a través de ejercicios prácticos.
- Colaboradores
Organiza
Escuela Europea de Lideres - Más información
- UNED Pontevedra - Aula Universitaria de Portas
Rúa A Rapeira número 1 C
36658 Portas Pontevedra
986851850 / negociadodealumnos@pontevedra.uned.es
